Beste ouder(s)/verzorger(s),
De beste wensen voor 2025! Een nieuw jaar begint vaak met goede voornemens. Houdt u daarom ook weer rekening met de schoolafspraken over het eten en drinken? Omdat wij soms vragen van ouders krijgen over wat wel en niet mag hebben wij in dit bericht wat voorbeelden gezet.
Onze visie
Binnen Kindcentrum De Vaart vinden wij het belangrijk dat kinderen gezond eten en drinken. Wij maken kinderen zo bewust om goed voor hun lijf te zorgen, want gezonde voeding bevordert de ontwikkeling van een kind. Het drinken, het tussendoortje en de lunch die kinderen meenemen is gezond. Wij hanteren hierbij de uitgangspunten van het Voedingscentrum. Bij een viering of festiviteit mag dit iets zoets zijn.
Drinken
Kinderen nemen een gevulde drinkbeker mee. Hier mag bijvoorbeeld water, water met een smaakje, thee, melk of karnemelk inzitten. De drinkbeker mag op ons kindcentrum hervuld worden met water. Pakjes drinken zijn niet toegestaan.
Tussendoortje (zie poster in bijlage)
Dit is bijvoorbeeld fruit en/of groente. Rijstwafel/maiswafel, volkoren knäckebröd, krentenbol, crackers, biscuitje, gedroogd fruit (dadels, rozijnen) en noten mag ook.
Lunch
- Bij voorkeur is dit bruin- of volkorenbrood of een wrap met hartig beleg. Kies bijvoorbeeld voor kaas, zuivelspread of cottage cheese, hummus, ei, notenpasta of pindakaas zonder zout en suiker, sandwichspread. Sommige vleeswaren kunnen ook, dit zijn bijvoorbeeld kipfilet, ham, boterhamworst, runderrookvlees, kalkoenfilet.
Zoet beleg kan soms ook. Veel soorten zoet beleg bevatten minder calorieën en minder verzadigd vet dan hartig beleg. Jam, (appel)stroop, zuivelspread en honing zijn bijvoorbeeld calorie-armer.
- Cracker, cracottes, rijstwafel/maiswafel.
- Gezonde maaltijd, bijv. een koud restje van de avond ervoor.
Vieringen en festiviteiten
Vaak worden bijzondere gelegenheden gevierd met iets bijzonders te eten. Te denken valt aan traktaties op verjaardagen en bijzondere maaltijden op speciale dagen, bijvoorbeeld het Vaartfeest of Kerstdiner. Tijdens deze vieringen wordt er een uitzondering gemaakt op het gezonde beleid en mag er iets zoets genuttigd worden.
Traktaties
Als een kind jarig is mag het trakteren in de groep. De traktatie mag één klein ding zijn. De traktatie mag gezond zijn, maar dit is geen verplichting. Je kunt ook denken aan één kleine traktatie in de vorm van een klein voorwerp: gum, potlood, speeltje, etc. wat een kind mee naar huis kan nemen.
Religieuze/culturele gebruiken
Voedingspatronen en eetgewoonten kunnen verschillen onder invloed van culturele en/of religieuze gebruiken. Wij vragen ouders hier rekening mee te houden bij het uitdelen van een traktatie of bereiding van gerecht voor bijv. het Vaartfeest of de Kerstviering.
Op naar een gezond 2025! Bedankt voor uw medewerking.
Het team van De Vaart
